当人体出汗时，主要失去的是水分和电解质。

汗液主要由水、钠、钾、氯、钙等离子组成，这些电解质对于维持神经和肌肉功能至关重要。此外，汗液中还可能含有少量的尿素、乳酸、氨基酸等代谢废物，这些废物通过汗液排出体外有助于维持体内环境的稳定。因此，在大量出汗后，除了补充水分外，还需要补充适量的电解质以维持身体的正常生理功能。