高中语文紧张可能是由于对知识的掌握不够扎实、对考试的不确定感或者对语文学科本身的恐惧等原因造成的。

要缓解这种紧张，首先需要增强自信，可以通过加强基础知识的学习和练习来提高自己的能力；其次，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻紧张情绪；此外，保持积极的心态也很重要，可以试着将每次学习或考试都当作是提升自己的机会，而不是单纯的竞争。最后，如果紧张感持续严重影响到日常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询师帮助。