在高中生物的试讲中，你可以选择讲解细胞结构与功能、遗传规律、生态系统等核心概念。

例如，你可以从细胞的介绍开始，阐述细胞是生物体的基本结构和功能单位，然后详细解释细胞膜、细胞质和细胞核等细胞器的作用。接着，可以引入DNA、RNA和蛋白质的生物合成过程，以及孟德尔的遗传定律等内容。最后，可以简要介绍生态系统的组成、能量流动和物质循环等基本原理。通过这样的安排，学生能够对高中生物有一个全面的认识。