出汗，排出的是组织液的水。

水的流向是这样的：血液的渗透压比组织液高，血浆中的水进入皮肤组织中，然后由皮肤以出汗的形式排出水分。严重腹泻排出的也是组织液的水。是因为肠道细胞的通透性增大，组织液的渗透压突然大幅减弱，肠道血管的水分大量渗透到肠组织然后失水，通过腹泻形式流失。因此严重腹泻需要喝淡盐水补充水分。