以下是一些建议：

1. 分段学习：将整篇课文分成若干个较小的段落进行学习。

这样可以帮助你更好地理解文章的结构和内容，也更容易记忆。

2.制作笔记卡片：将每个段落的主要内容、生词和短语写在卡片上，随时拿出来看。这有助于加深记忆并提高词汇量。

3.利用联想：尝试将新的生词与熟悉的词汇、短语或场景联系起来，形成自己的联想方式，以提高记忆效果。

4.练习朗读：在背课文时，尝试大声朗读出来，最好选择一个安静的地方，为自己创造一个良好的背诵环境。