1、乳枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为一拳加二指。

一般讲，枕头高以8~15cm为宜。乳胶枕头一般的成年人的话建议选10－12的差不多；2－12月的婴儿用2.5CM，12－24月婴儿用5CM。老年人建议选低一点的胶枕头的高度，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点；肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。