一、延迟满足实验的过程主要分为两个阶段 : 1、第一阶段，选取个体从长远目标价值综合考虑权衡，对眼前的现状不产生满足感;。

2、第二阶段，选取个体为了对今后的现状产生满足感，需要耗费个人的时间和付出，并为实现这一目标而付诸各项行动。

二、延迟满足实验是指一种为了对今后的现状产生满足感，实现长远目标价值，在延迟过程中考量个体的行动能力的一种实验模型。