跳伞的训练需要经过严格的步骤和程序。

首先，要进行一系列基础训练，包括体能、心理、技能等方面的培训。然后，进行静态训练，即在地面上进行模拟跳伞动作的训练，使得跳伞者能够熟练掌握跳伞的基本动作和技巧。接着，进行动态训练，即在飞机上进行实际跳伞的训练，包括从低空、高空、夜间等情况下的跳伞。最后，需要进行实战演练，以提高跳伞者的应变能力和实际操作能力。整个训练过程需要严格遵守规程和安全标准，确保跳伞者的安全和技能水平。