卧推的重量达到自己的体重算是合格。 其实所谓的合格并没有一个标准,但是对于一个普通成年男性来说,卧推的重量应该能达到自己的体重,这是最基本的要求,也算是合格的标准。不过一开始如果没有达到合格也没有关系,只要坚持锻炼,很快你就可以做到了。

卧推的其他公斤级 对于一个体重60公斤的人来说—— 50公斤:身体较弱,尚需加强练习; 60公斤:达到基本标准,身体健康; 70公斤:力量增强,稍显强壮; 80公

卧推的合格标准因人而异，取决于身体状况、体重、性别、年龄、训练经验等因素。

一般来说，男性身体比较健康、训练经验较长的人，卧推的合格标准为自己体重的1-1.5倍以上。

女性身体比较健康、训练经验较长的人，卧推的合格标准为自己体重的0.5-1倍以上。但是，不建议初学者过分追求卧推标准，应该根据自身身体状况逐步提升。同时，要注意保护自己的关节，避免受伤。

正常人卧推重量50公斤合格标准。

在你缺乏锻炼的情况下，你卧推的重量等于你身体重量的60%就合格。如果你的体重为60公斤。卧推40公斤就合格。如果你参与健身一个月。卧推重量可以增加5~10公斤。