四肢不调的人可以通过以下方法来跳舞：

1. 练习基本动作：从基本的步伐和动作开始，如步行、旋转和跳跃等，以便熟悉音乐节奏和身体的协调性。

2. 慢速练习：开始时可以放慢速度，以减少协调性的挑战。随着练习的增加，可以逐渐加快速度。

3. 分解动作：将复杂的动作分解成更小的部分，然后分别练习。这有助于更好地掌握每个动作的细节和技巧。

4. 镜子练习：使用镜子来观察自己的动作和姿势，以便更好地了解自己的不足之处，并加以改进。

5. 寻求帮助：如果自己无法纠正四肢不调的问题，可以寻求专业舞蹈教练或治疗师的帮助。他们可以提供个性化的指导和建议，帮助你克服困难。

6. 持之以恒：最重要的是要坚持练习。只有通过不断的努力和实践，才能提高自己的舞蹈技巧和协调性。记住，四肢不调并不是阻碍你享受跳舞的障碍。只要通过适当的练习和指导，你一定能够以自己的方式享受跳舞带来的快乐。