修蓝博士的自我清理方法就是四句话，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

这四句话是用来清理和化解身体能量的。所谓的身体能量，其实也就是心灵空间。当我们愿意去接受潜意识中的一切，接纳自己所有的想法信念情绪，哪怕是负面的。当所有的一切到接纳的一个程度，就会自然地转化。在时间和空间里，所有的一切都是关乎你自己。当我们把身体跟心灵的空间堆积满的时候，许多东西是进不来也出不去的，我们会看不见、听不见和找不到自己的心。当我们借着用冥想和空间管理来整理身心空间，我们可以一层层一层层地来打开，并且一层层一层层地进行清理。而所有的因压力紧张愤怒所产生的情绪堆积，会使我们的身体僵硬酸胀，甚至是生病。我们需要通过练习来观照自己的身心，借用空间管理来净化所有堆积的情绪，我们可以通过这四句话来帮助我们清理、融化跟溶解。当我们愿意跟我们的身体和心灵对话的时候，你就会发现。外面没有别人，只有自己。当我们慢慢的、好好地感受我们自己的身体和心灵。把压在我们身体的情绪、压力、能量释放，当他们不再纠缠，我们回归到纯净无暇的自我，一切自然越来越美好。