1. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，每天安排一定的时间来背单词，保持持续性的学习。

2. 创造联想：将单词与具体的形象、场景或故事联系起来，帮助记忆。例如，将单词"apple"与一个苹果的形象联系起来，可以更容易记住。

3. 利用记忆技巧：使用记忆技巧，如分组记忆、构建关联、使用缩写等，帮助记忆单词。

4. 多种方式学习：采用多种学习方式，如听写、默写、拼写、造句等，帮助巩固记忆。

5. 复习和巩固：定期复习已学过的单词，巩固记忆。

6. 应用实践：将学到的单词应用到实际生活中，如与他人交流时尽量使用新学的单词，帮助记忆和理解。记住，背单词需要时间和坚持，每个人的学习方式和效果可能有所不同，所以选择适合自己的方法，并保持积极的学习态度是很重要的。