这个要根据自己的需求区分。

拨筋棒和刮痧板都是传统的自我保健工具，但主要功能不同。如果你希望缓解肌肉疲劳和改善血液循环，建议选择拨筋棒。拨筋棒可以通过滚动和挤压肌肉，帮助加速血液循环，缓解肌肉酸痛和疲劳，提高身体的柔韧性。如果你希望改善皮肤柔软度和促进淋巴循环，建议选择刮痧板。使用刮痧板能够帮助加速淋巴循环，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑柔软。所以，要根据自己的需求选择适合的工具，如果需要以上两个功能都满足，也可以选择两个都买。