穿衣厚度的指南可以帮助您根据不同的天气情况选择合适的衣物。

以下是一个基本的穿衣厚度指南，适用于大多数人：

1. 室内温度：在室内，一般建议穿轻薄的衣物，如T恤、衬衫或薄毛衣。如果室内温度较低，可以添加一件针织衫或薄外套。

2. 10-15摄氏度：在10-15摄氏度的天气中，建议穿厚度适中的衣物，如长袖T恤、衬衫、薄毛衣、牛仔裤或休闲裤。如果感觉寒冷，可以添加一件薄外套或针织衫。

3. 5-10摄氏度：在5-10摄氏度的天气中，建议穿稍厚的衣物，如厚毛衣、羽绒服、保暖裤、牛仔裤等。此时，可以考虑戴围巾、手套和帽子等配件来保暖。

4. 0-5摄氏度：在0-5摄氏度的天气中，建议穿厚重的衣物，如羽绒大衣、羽绒服、保暖内衣、厚毛衣、围巾、帽子和手套等。

5. 低于0摄氏度：在低于0摄氏度的天气中，建议穿极厚的衣物，如长款羽绒大衣、保暖内衣、帽子、围巾、手套和雪地靴等。需要注意的是，每个人的体质和耐寒程度不同，具体的穿衣厚度可以根据个人情况调整。此外，风力和湿度等因素也会影响穿衣的选择，在风力较大或湿度较高的天气中，可能需要比平时穿得更厚一些。