要自学自由搏击，首先需要了解基本的技术和规则。

可以通过观看教学视频、阅读相关书籍或参加在线课程来学习基本动作和技巧。其次，需要进行身体训练，包括提高耐力、力量和灵活性。可以进行有氧运动、重量训练和柔韧性训练来增强身体素质。此外，需要找到一个合适的训练场地，可以是健身房、拳馆或自己的家里。最重要的是要保持坚持和毅力，不断练习和改进自己的技术。同时，参加一些自由搏击比赛或与其他搏击爱好者交流，可以提高技术水平和经验。记住，自学自由搏击需要时间和努力，但只要有决心，就能够取得进步。