步骤/方式一1.在挑选益生菌时，需要注意挑选不含有添加剂且活性性能比较高的种类，防止假冒伪劣产品。

并挑选正确放置的益生菌，如冷藏温度等。步骤/方式二2.其次看活菌数量，活菌数量越多越好，因为只有活的益生菌到了人体肠胃中才能发挥作用。步骤/方式三3.此外还要选择密封好的，因为益生菌大多数是厌氧性的，接触到空气会短时间内死亡，进而失去效果。步骤/方式四4.益生菌的选择还需要在专业医师的指导下进行，并不是所有人群均适合使用益生菌。