1.选择含有多种菌株的益生菌制剂。

多种菌株的益生菌能够更全面、有效地改善肠道菌群。

2.选择含有足够活菌量的产品。活菌量越高，益生菌的功效越好。

3.选择含有活性物质的益生菌产品。如益生元、乳果糖等，这些物质可以帮助益生菌更好地生长繁殖。

4.选择符合个人需求的益生菌产品。不同的益生菌产品适用于不同的人群，如婴儿、儿童、成人、老年人等。

5.选择口感适宜的益生菌产品。口感好的产品更容易被人接受，从而更容易形成长期的食用习惯。