1. 健身新手选择哑铃时需要考虑合适的重量和适用的材质。

2. 健身新手应选择较轻的哑铃重量，以逐渐适应肌肉负荷，避免过度训练导致伤害。同时，选择质量较好的材质，如铁质或橡胶包裹的哑铃，以确保使用安全和舒适。

3. 此外，健身新手还可以考虑购买一套不同重量的哑铃，以便根据自身训练需求逐渐增加负荷。同时，可以寻找一些专业的健身教练或者在线资源，学习正确的哑铃使用技巧和训练方法，以获得更好的效果和避免受伤。