1 选择枕头很重要，因为好的枕头可以保护颈椎健康，提高睡眠质量，起到很好的保健作用。

2 选择枕头要考虑自己的睡眠习惯、身高、体重、肩宽等因素，最好选择符合自己身体条件的枕头。

3 良好的枕头还应该具备透气性、材质安全、易清洗等特点，使用起来更加健康和舒适。同时要定期更换枕头，避免细菌滋生导致过敏等问题。