春分和夏至是地球公转时太阳直射赤道的时间点，通常在每年的3月20日或21日和6月21日或22日。

以下是一些方法来判断春分和夏至： 1. 观察太阳的位置：春分时太阳直射赤道，白昼和黑夜的时间相等；夏至时太阳直射北回归线，北半球的白昼最长，黑夜最短。因此，在春分和夏至时，可以通过观察太阳的位置来判断。

2. 使用日晷：日晷是一种测量时间的仪器，可以显示当前时刻的太阳位置。在春分和夏至时，日晷上的刻度会指向中央点，表示白昼和黑夜的时间相等。

3. 查看气象数据：气象站可以记录当地的温度、湿度、气压等数据，这些数据可以帮助判断季节的变化。在春分和夏至前后，气温通常会有较大的变化，例如春季气温逐渐回升，夏季气温逐渐升高。

4. 利用手机APP:现在有很多手机APP可以通过定位和天气信息来帮助判断季节的变化。例如“天气通”、“中国天气网”等APP都可以提供当地的天气预报和季节变化的信息。需要注意的是，以上方法只是判断春分和夏至的一些常见方式，具体的方法可能因地区和文化背景而有所不同。