海上冲浪幼儿中班游戏规则如下。

及1. 游戏准备阶段：首先教师需要将孩子们分成两组，然后每组选择一名队长，并按照队长自愿报名的顺序，确定每个队长带领的队员数量。

2. 游戏规则阶段：游戏开始前，教师和每位队长对游戏规则进行详细说明。规则如下：（1）每队在游戏地盘上筑起一座小堡垒，堡垒中央标出该队的队旗，并且不能移动。

（2）每个队员必须保卫自己队伍的堡垒，并且可以进攻对方堡垒，当他拿到对方旗帜后，带着旗帜尽可能抵达本方堡垒，抵达后，将旗帜插在本方对应位置上即为得分。

（3）被其他队员捉到的队员将不能行动，直到被己方队员“救”回堡垒中，以继续保卫家园。

（4）每轮比赛时间为20分钟，比赛前后10分钟为准备及游戏总结时间。

（5）比赛结束时，总分计算，获胜队伍庆祝。

3. 游戏总结阶段：比赛结束后，教师与孩子们共同总结了比赛中出现的问题和经验，以便于今后更好的举行类似的活动。