1. 感受很好。

2. 因为21天形体课是一个持续21天的健身计划，每天都有专门的锻炼动作和饮食计划，通过科学的训练和合理的饮食安排，可以有效地改善身体形态和健康状况。

3. 在进行21天形体课的过程中，我能够感受到身体的变化和进步，不仅体重减轻了，身体线条也变得更加紧实和有曲线感。同时，锻炼也增加了我的体力和耐力，让我感到更加有活力和健康。此外，这个课程还教会了我如何合理安排饮食，养成良好的饮食习惯，对我来说是一个全面提升身体素质和形态的过程。