1. 倾听孩子的感受：首先，要给孩子一个安全的环境，让他们可以自由地表达自己的感受和想法。

倾听他们的压力来源，了解他们的困扰和担忧。

2. 建立信任关系：和孩子建立起良好的信任关系，让他们知道你是可以信赖的人，愿意为他们提供帮助和支持。

3. 鼓励孩子表达情绪：教育孩子正确地表达自己的情绪，告诉他们每个人都有情绪波动，这是正常的。鼓励他们用词语来描述自己的感受，如“我现在感到很沮丧”或“我觉得很紧张”。

4. 提供支持和建议：在孩子遇到困难时，给予他们支持和建议。例如，帮助他们制定合理的学习计划，提醒他们合理安排时间，学会放松和休息。

5. 增强孩子的自信心：关注孩子的优点和成就，让他们意识到自己的价值。教育孩子相信自己的能力，鼓励他们勇敢面对挑战。

6. 培养孩子的应对策略：教育孩子学会应对压力的方法，如进行深呼吸、进行冥想、进行适量的运动等。这些方法可以帮助他们在面临压力时保持冷静和放松。

7. 寻求专业帮助：如果孩子的心理压力持续加重，可以寻求心理专家的帮助，进行心理咨询和治疗。8. 关注孩子的社交圈子：了解孩子的朋友和同学，确保他们的社交环境是积极的，避免与负能量的人交往。9. 保持家庭氛围的和谐：家庭氛围对孩子的心理健康有很大影响。保持家庭和谐，避免过度的期望和压力，让孩子在一个轻松愉快的环境中成长。10. 陪伴和关爱：多陪伴孩子，关心他们的生活和学习，让他们感受到家庭的温暖和关爱。