建议你晚上十点半睡觉，早上六点半起床。

起床后吃饭洗漱；7点上早读，早读的时候读背语文和其他学科。上课时认真听讲。中午吃饭和午休花70分钟左右；20分钟吃饭；50分钟午睡（也可调整，看你自己），还有一个小时左右可以复习。下午上完课到上晚自习也有一段时间，建议你吃完晚饭，抽出一定时间在教室复习，然后就直接上课了。晚上下课后回寝室洗漱完毕，睡前还可以看看书。睡觉的时候，闭上眼睛，回顾一下今天所学的知识。