要让视频跟着人移动，可以通过以下三个步骤实现：

1. 使用跟踪软件：使用跟踪软件，如Adobe After Effects或Mocha，可以将视频中的人物或物体进行跟踪，从而获取其运动轨迹。

2. 应用跟踪数据：将跟踪软件中获取的运动轨迹数据应用到视频中，使视频中的人物或物体跟随其运动轨迹移动。

3. 调整视频位置：根据需要，可以调整视频的位置和大小，以便与跟踪数据匹配，从而实现视频跟随人物或物体移动的效果。总之，通过使用跟踪软件和应用跟踪数据，可以轻松实现视频跟随人物或物体移动的效果。