投篮手腕（无球）要领

1、手背向小臂后仰，形成一定角度

3、举起投篮手时，手指尽量分开到最大角度，要感到疼痛时随即放松，放松时的姿势就是投篮时候的手部持球的正确姿势

4、手臂举起在面部前方，大臂与地面平行，小臂与大臂垂直

投篮手指（有球）要领

1、只能投球手持球，只能用手指指根部和手指触球，不能用手心碰球

2、小臂与大臂垂直，大臂和地面平行