要导出文件，您可以按照以下步骤在内大教务系统中进行操作：

1. 登录内大教务系统。

输入您的用户名和密码，然后点击登录。

2. 进入您想要导出文件的页面。这可能是成绩单、课程表、选课记录等。

3. 在页面上找到导出或下载的选项。通常，这个选项会以图标或按钮的形式显示，可能是一个下载箭头或一个导出文件的图标。

4. 点击导出或下载选项。系统会提示您选择文件格式和保存位置。

5. 选择您想要导出的文件格式。常见的格式包括PDF、Excel、Word等。选择适合您需求的格式。

6. 选择保存位置。您可以选择将文件保存到您的计算机上的特定文件夹中，或者选择将其保存到云存储服务（如Google Drive、OneDrive等）中。

7. 确认保存选项后，点击“保存”或“导出”按钮。系统会开始导出文件，并将其保存到您选择的位置。请注意，具体的操作步骤可能会因为不同的教务系统而有所不同。如果您在操作过程中遇到困难，建议您查阅内大教务系统的用户手册或联系相关技术支持人员以获取帮助。