跳皮筋是一种传统的儿童游戏，需要用到一个长而弹性的橡皮筋。

以下是一种常见的跳皮筋的基本钩法：

1. 把皮筋打结成一个大圈。首先，将皮筋两端相连，形成一个大的橡皮圈。

2. 双脚并拢，将皮筋的一端放在脚背上，双脚用力分开，将皮筋套在脚踝上，形成一个稍微松紧适中的皮筋悬挂桥。

3. 跗骨钩法：先从内侧将脚一侧的皮筋勾住，然后再将另一侧的皮筋勾住，接着将前脚跟一边的皮筋同时勾住。这样，皮筋就被勾住在双脚的后跟和前脚跟之间。

4. 接下来，通过小腿和大腿之间的协调运动，将皮筋向上抬起，直到跳到自己能够跳过的高度为止。可以尝试各种不同高度的跳跃动作，例如单脚跳、交替脚跳等。请记住，跳皮筋需要一些练习和协调，刚开始可能会有些困难，但随着练习和经验的积累，你会越来越熟练。同时，确保在跳跃过程中保持平衡和注意安全。