一般而言，军训是指军队训练，而针对中小学生的军训则是指在学校或军事训练营进行的基本军事训练。其主要内容包括以下几个方面：

1. 军事礼仪：包括军事姿势，站军姿、立正、稍息、跨立、转体等；进行军礼的方法和标准。

2. 体能训练：主要包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。

3. 武器、装备使用：不包括实弹训练，可以训练使用地图、指南针等。

4. 自卫技能：警惕、防暴、逃生、自救等基本技能。

5. 立体攀爬：比如跨越、攀爬、绳子爬等练习，可以提高学生的勇气、毅力和意志力。

6. 团队合作：包括训练野营生活，团队协作训练、无线电通信训练等。

总之，军训是通过体验军事训练，增强学生的纪律性、团队合作意识、集体荣誉感和自我保护自卫意识，使学生更好地规范自我，锻造学生身体素质，并进一步提高学生的思想道德素质。

根据不同学校安排有不同内容。

一般来说无外乎是：

1.队形队列训练，即四面转法

这个其实在你上小学的时候体育老师会教给你这些的

2.齐步走变正步走，队列变化

3.内务训练，即叠被子

4.军姿

可能考虑增加的：

1.战术手语

2.CQB（室内近距离格斗）

3.野营拉练

4.战地医疗

5.旗语

军训内容如下：

1、内务整理。包括搞卫生，整理个人物品。

2、站军姿。在烈日或者雨中像标枪一样站立半个小时或更多的时间，关键还必须保持纹丝不动。

3、基础的队列动作。包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走等。

4、在军训休息的间隙学军歌，学拉歌等。

其具体内容可以根据不同的组织、地区和目的而有所差异，但通常会包括以下方面：

1. 体能训练：包括跑步、体操、体能测试、军事障碍训练等，旨在提高学员的体力、耐力和灵活性。

2. 军事技能训练：旨在培养学员的基本军事知识和技能，如军队组织、枪械操作、操纵系统、战术技巧等。

3. 纪律教育：注重纪律约束和军事规范的培养，包括军队礼仪、队列训练、军事仪容等内容，培养学员的纪律性、服从性和集体荣誉感。

4. 军事理论教育：学习军事理论、军事历史、军队组织结构等相关知识，以提高学员的军事素养和军事思维能力。

5. 心理素质训练：通过逆境训练、士兵作息、心理疏导等方式，培养学员的坚韧意志、应变能力和抗压能力。

军训的目的是通过这些训练和教育，培养学员的纪律性、团队意识、身体素质以及爱国主义精神，为日后军队服务或顺利完成学业打下基础。