儿童彩虹按按乐解压玩具的玩法主要有两种：第一种玩法是无限按压，正面按完反面按，可以无限按压。

第二种玩法是竞技玩法，具体可以分为以下几种：

1. 两人游戏，一次性按一至三个，最后剩下一个按的为输。

2. 两人游戏，规定时间，一次性按一至三个，正反面的按，到达时间后，最后按的那个人为输。

3. 多人游戏，一次性按一至两个，可以正反面的按，最后剩下一个按的为输。可以根据孩子的实际身体状况来选择合适的玩法，注意按压时不要过于用力，以免损坏玩具。