在英语语法中，通常在可数名词前使用定冠词 "the" 来指定一个特定的名词。

在这种情况下，如果 "long race" 是指特定的长跑赛事，或者是上下文中已经被提及过的长跑赛事，那么可以在 "run long race" 前加上 "the"。但如果 "long race" 只是泛指的一种长跑赛事，而没有特定的上下文或者在对话中没有被提及过，那么就不需要加上 "the"。