1、可以用一层薄纱来遮盖，这样灯光在照射下来的时候，经过薄纱时将会被吸收，光线会变得柔和，同时还可以营造浪漫的氛围。

但是要注意：薄纱很容易燃烧，所以使用时一定要注意安全。

2、现在市面上有专门遮蔽灯光的灯罩，可以根据家里灯具的种类和大小购买合适尺寸的灯罩，将灯光遮盖，这样就不刺眼了。

3、或者更换一个可以调节灯光的灯，这样就不用担心灯光太亮的问题了，平时照明的时候，可以将光的亮度调高一些，在休息的时候，可以让灯光的亮度调得稍微暗一些。如果觉得家里的灯光太亮，可以通过以上的方式来解决灯光太亮的问题。