我出去玩了。

你没觉得这句话用现在完成时更合适吗？“了”字在汉语中本身就强调的是完成。那么翻译成英语，使用过去进行时，对应的中文应该是“我刚才在外面玩。”其中刚才可以不在英语语句中翻译。那么，翻译是：I was playing outside.值得说明的是，使用过去进行时的时候，一般会有参照，要不用过去式就可以了。比如上句如果是：I was playing outside when my mom cooked.就会显得用“was playing”更合理。