比如菠菜小银鱼面:
材料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量
清炒三丝,土豆烧肉,蒸南瓜,木耳肉丝。海带排骨汤,黄豆猪蹄汤,三鲜汤。
星期一
早餐:豆浆(加奶)、金银卷、酱豆腐
中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝;
晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤