使用mp4进行听力训练是一种非常有效的方法。

首先，将视频中的音频提取出来，然后反复听音频，并配合字幕进行理解。这样可以加深对语音的理解和记忆。其次，可以重复听一些句子，以提高听力速度和精度。此外，还可以在听之前尝试猜测其中的一些单词和情节，以提高听力预测能力。最后，逐渐提高难度，选择更复杂的音频和视频进行练习，以挑战自己的听力水平。通过反复训练，可以有效提高听力技能和掌握更多的语言知识。