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投篮需要什么肌肉发力
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  • 读书精选
    已解决
    2024-01-15 09:29
    投篮需要什么肌肉发力希望能解答下问题补充:
    投篮需要什么肌肉发力希望能解答下
    解决时间 2025-12-24 20:33
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  • 2024-01-15 09:29
  • 我的回答是,投篮最主要的是要靠上肢肌肉的发力。

    篮球中的投篮动作是一个复合性的运动动作,主要讲究的是力量由下而上的传递。一个完整的偷懒动作需要腿部力量经过核心力量的疏导,传递到上肢,最后,靠手腕的力量把球投出,这期间,核心脊柱的稳定性,上肢力量的平衡性,以及下肢力量的爆发力都非常的重要,由于上肢力量是最后投球准确与否的关键,所以说偷篮主要是要靠上肢肌肉发力

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  • 1楼
    2025-12-24 20:33

    投篮有很多种姿势,最标准的话。

    1.肱二头肌、肱三头肌(次要的) 2.腕力(主要的) 3.还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性,投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。

  • 2楼
    2024-01-15 09:29

    投篮用到的主要是手腕、臂力。

    双手胸前投篮:

    这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。

    动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。

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