1. 确定沟通的形式和时间：根据导师的提议，选择合适的沟通方式（如面对面会议、电话、视频通话或电子邮件）和时间。

2. 提前准备：思考你想要讨论的问题或需要导师指导的事项，并整理相关的背景信息或材料。

3. 清晰表达：在谈话中清楚地表达你的想法、困惑或需求，避免含糊其辞，这样导师才能更好地理解你的立场。

4. 积极参与：在导师提供意见时，积极参与讨论，提出问题，分享自己的观点，并展现出你对话题的兴趣。

5. 记录要点：记下导师的建议和关键信息，以便日后复习和实施。

6. 表现出尊重：对导师的时间和专业知识表示感激，即使意见不合也应保持尊重和礼貌。

7. 后续行动：沟通结束后，根据导师的建议采取相应的行动，并在必要时向导师报告进度或寻求进一步的指导。通过以上步骤，可以确保与导师的沟通高效且有成效。