填写一本志愿表时，首先需要仔细阅读表格上的说明和要求。

根据个人的兴趣、能力和目标，选择适合的志愿项目。在填写表格时，应提供准确、清晰的个人信息和联系方式，并详细描述自己的志愿经历、技能和特长，以展示自己的适应能力和价值。此外，可以附上推荐信或相关证书，以增加竞争力。填写完毕后，仔细检查并核实信息的准确性和完整性。这样做的原因是确保能够全面展示自己的优势，并使招募方对自己产生积极的印象，提高被录取的机会。