第五课是《体育运动与我们的生活》。

好处：

1. 健康体魄：体育运动有助于增强身体健康，预防疾病。

2. 锻炼意志：坚持体育运动需要毅力和耐力，有助于培养意志力。

3. 增强团队协作：很多体育运动需要与他人合作，有助于培养合作精神和团队意识。

4. 放松心情：适度的体育运动可以缓解精神紧张，放松身心。坏处：

1. 体育运动过度：过度的体育活动可能会造成身体的伤害。

2. 影响学习：频繁参加大量的体育活动可能会影响学生的学习效率。

3. 社交场合限制：有些体育运动需要特殊场地和装备，参与较困难。