首先，你需要扎扎实实的学好现在的课本和课堂知识，不要眼高手低，因为这些是必备的基础。

第二，你可以买关于物理竞赛的相关书籍，平时多看看，遇到不懂的问题问自己的物理老师解决掉。还可以找校外培训机构中的竞赛班拓展班等进行拓展和提高。最后告诉你，还要学好数学，因为数学是学习物理的工具，随着学习的深入，数学和物理的联系会越来越大。