初一数学跟不上可以从以下几个方面抓起：调整学习方法：初中数学与小学相比，思维方式和处理细节的方式都有所不同，因此要及时调整学习方法，适应初中数学的学习要求。

课堂听讲：课堂听讲是学习数学的关键环节，要认真听讲，注意理解老师讲解的内容，尤其是对于一些概念、公式和法则等重点知识。笔记整理：做好笔记整理，有助于巩固所学知识，发现自己的不足之处，及时查漏补缺。练习巩固：练习是巩固数学知识的重要手段，要认真完成老师布置的练习题，对于一些重点题目和自己不擅长的题目，要格外用功，直到完全掌握。主动请教：遇到不懂的问题，要主动向老师或同学请教，不要拖延，及时解决自己的疑惑。制定学习计划：可以根据自己的学习情况，制定相应的学习计划，合理安排时间，做到有的放矢。课外辅导：如果需要进一步提高自己的数学水平，可以考虑参加课外辅导班或请家教进行针对性的辅导。总之，初一数学跟不上需要从多个方面入手，调整学习方法、认真听讲、做好笔记整理、练习巩固、主动请教、制定学习计划以及参加课外辅导等都是有效的途径。