要在衣服上绣上爱莎的字样，可以选择使用刺绣技术。

首先，选择合适的绣花线和颜色，可以根据爱莎的形象选择粉色或蓝色等。然后，将爱莎的字样设计好，可以使用电脑软件进行设计，然后将设计好的图案转移到绣花机上。接下来，将衣服固定在绣花机上，根据设计好的图案进行绣制。绣制完成后，可以进行整理和修剪，确保绣花线的牢固性和美观性。最后，将衣服清洗和熨烫，使绣花更加平整和持久。这样，就可以在衣服上绣上爱莎的字样了。