1、在一年中的春分和秋分，太阳光直射在赤道上，这时地球上各地昼夜长短都相等。

春分以后，阳光直射点逐渐向北移动，这时，极昼 和极夜分别在北极和南极同时出现。

2、直到夏至日时，太阳光直射在北回归线上，整个北极圈内都能看到极昼现象；而整个南极圈内都能看到极夜现象。到冬至日时，太阳光直射在南回归线上，这时整个南极圈内都能看到极昼现象，而整个北极圈内都能看到极夜现象