中头杆的多重合适取决于许多因素，包括使用者的身高、体重、偏好以及打球技术水平。

一般来说，对于身高在5尺6寸至6尺1寸之间的球员，重量在145磅至195磅之间的球杆通常是合适的选择。然而，一些更高水平的球员可能会偏向更重的杆，以获取更多的力量和稳定性。相反，初学者可能会更喜欢较轻的杆，以方便掌握技术。因此，要选择合适的中头杆多重，最好去实体店试打或咨询专业教练，以找到最适合自己的球杆重量。