发朋友圈宣传相守计划研修可以按照以下步骤进行：

1. 思考内容：考虑好要在朋友圈中发布的内容，可以从研修的主题、目的、内容等方面入手，简要介绍研修的重点和亮点，吸引读者的兴趣。

2. 选择配图：选择一张与研修主题相关的高质量图片，可以是研修相关的图片、研修地点的景色、参与者的合照等，增加视觉吸引力。

3. 编写文字：在配图下方撰写简短但有吸引力的文字介绍，可以突出研修的特色、收获和意义，同时表达期待与建议。

4. 添加相关标签：根据朋友圈平台的规定，添加一些与研修相关的标签，提高可见度，吸引更多用户的关注和参与。

5. 发布时间：选择在人气高的时间段发布朋友圈，比如晚上7-9点，周末等，也可以根据自己的朋友圈活跃度进行选择。

6. 互动回复：发布后及时关注朋友圈的点赞、评论和私信回复，并与读者进行互动交流，解答疑问，增加互动效果。

7. 推广引导：如有需要，可以在朋友圈发布中引导感兴趣的人了解更多详情，提供报名链接或联系方式，方便感兴趣的人咨询和参与。通过以上步骤，可以将相守计划研修的信息传播给更多人群，提高研修的知名度和参与度。