1、运球的基本功练习胯下运球的基本功！球性要熟。

姿势如何也不是最重要的。只要你足够熟练，站着胯下也是可以的，不一定非要一脚在前一脚在后的弓步姿势。所以，我建议你还是先练基本功和球性，多练习体前运球，直到对球性比较熟悉；

2、不用把球运的很低很流畅，然后再把腿一前一后摆放（弓步）把平时的运球放在两腿之间运，自然而然就会了。

3、稳定的跳投有手稳定的跳投，所有的连贯性动作都有了，最后就得看你投篮能力啦。总之，熟能生巧！要坚持！