高中历史的快速记忆方法可以采用以下步骤：

1. 制定计划：将学习内容分为若干部分，每天设定学习目标。

2. 制作思维导图：用图表形式梳理事件、人物和时间线，形成知识框架。

3. 关联记忆：将知识点与已知信息相联系，如通过故事化、类比等方法。

4. 重复复习：定期回顾所学内容，加深印象。

5. 自测检验：通过做练习题或自我提问来检测记忆效果。

6. 多样化学习：结合阅读、听音频、观看视频等多种学习方式。

7. 保持健康作息：保证充足的睡眠和休息，有助于提高记忆力。