有用。

1.光遇被龙撞了大退是有用的。

2.光遇是一款探索和冒险的游戏，被龙撞后，触发大退可以使你回到之前的位置，避免继续受到伤害或者重复探索相同的地方。

3.大退的使用还可以帮助玩家重新规划行动路线，避免遇到危险或者增加游戏体验。因此，在光遇中，光遇被龙撞了大退是一种有效的应对策略。