要提升高中英语口语，首先需要多听、多说。

可以通过观看英语电影、电视剧来模仿发音和语调，同时提高听力理解能力。其次，加入英语角或寻找语言交换伙伴进行实际对话练习，这有助于克服紧张情绪并增强自信。此外，可以参加英语演讲或辩论比赛，锻炼即兴表达能力。最后，不要害怕犯错误，每次犯错都是学习的机会。持之以恒地练习，英语口语水平将逐步提高。