如果你的初中数学和小学数学成绩都不好，首先不要灰心。

数学是一门需要耐心和练习的学科。以下是一些建议来帮助你提高数学成绩：

1. 复习基础知识：确保你理解并掌握基本的数学概念，如加减乘除、分数、小数等。这些是解决更复杂问题的基石。

2. 制定学习计划：每天安排一定的时间来学习数学，逐步提高自己的技能。

3. 多做练习题：通过大量练习，你可以熟悉各种题型和解题技巧。从简单的题目开始，逐渐增加难度。

4. 寻求帮助：如果你遇到困难，不要害怕寻求他人的帮助。可以向老师、家长或同学请教，或者参加课外辅导班。

5. 保持积极态度：学习数学可能会让人沮丧，但请保持积极和乐观的态度。相信自己可以克服困难并取得进步。记住，每个人的学习速度都是不同的。给自己足够的时间来适应新的学习方法，并庆祝每一个小小的成功。